便秘の症状に要注意！お腹の張りや腹痛以外にこんな不調も招く

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便秘の症状って？この症状も便秘のせい？

管理人の加藤です。このページでは便秘の
症状についてお話しします。

私は便秘とは長い付き合いなので、今まで
便秘の様々な症状に悩まされてきました。

お腹が張って苦しかったり、常にお腹が
重い感じがしたり、急な腹痛になったり、
便秘から下痢になったり、といった感じです。

そんな便秘の症状を改めて調べてみると
こんなことにも便秘の影響がでてしまう事が
あるんだなぁというような症状が出ることを
知りました。

便秘が軽いうちは影響や症状もまだそこまで
大きいものではないかもしれません。

ですが、しっかりと便秘を治していかないと、
こんな症状や影響が出てしまうことがある
という事を知っていただければなと思っています。

そして、そんな症状が起きる前にしっかりと
便秘を治そう！と思っていただけたらとても
嬉しく思います。

それでは、便秘の症状や影響について
一つずつ紹介していきますね。

＜目次＞

　１、腹が張る　・お腹が重い　・お腹がぽっこりしてしまう

　２．ガス・おならが溜まる　・ガス・おならがたくさん出る

　３、便やおならが臭くなる

　４、便が固くて出ない・でてもスッキリしない

　５、便が固いせいで痔になる

　６、便秘のせいで体重が増える

　７、便秘のせいで肌が荒れる

　８、便秘のせいでお腹が痛くなる

　９、便秘のせいで不安になったり、ストレスが溜まる

　１０、便秘と下痢を繰り返す

　１１、便秘のせいで病気にかかりやすくなる？

　１２、便秘だと大腸がんになりやすい？

　１３、便秘で死ぬことも？

１、お腹が張る、お腹が重い、お腹がぽっこりしてしまう

便秘の症状として、まず挙げられるのが
お腹が張るということではないでしょうか。

便秘になると毎日出ないし、どんどんと
溜まっていってしまうことでお腹が張って
どんどん苦しくなります。

苦しく張っているせいか、お腹がいつも
重く感じるのがとても嫌ですよね。

お腹が張っている事が気になって、
ご飯もおいしく食べれないこともあります。

また、お腹に溜まっていってしまっているせいで、
お腹がぽっこりとしてきてしまったりもして、
見た目的にも悩みの種となります。

お腹が張っている・重い、という感覚だけでも
とても嫌なのに、見た目的にも悩まされるのは
本当にストレスになります。

２、　ガス・おならが溜まる、ガス・おならがたくさん出る

便秘の症状で悩ましいことが、ガスやおならが
溜まってしまうことではないでしょうか。

自分もお腹が張ってきたときには、
「あーガスが溜まってしまっているんだなぁ」
と苦々しく思います＾＾；

そして溜まるという事は、それだけガスやおならが
たくさん出てしまうことになるわけで・・・。

ただでさえおならが出ることは恥ずかしいのに、
それが頻繁に出るようになってしまうのは
本当に困りますよね。

恥ずかしい思いをすることにもつながる可能性が
あることが本当に嫌だなぁと思います。

３、便やおならが臭くなる

便秘になると、便やおならが臭くなりませんか？

これにはちゃんとした原因があって、便秘になると
食べた物がしっかりと排出されてないわけなので、
お腹の中に溜まってしまいますよね。

そうすると、そのお腹の中に溜まっている物が
どんどん腸内で腐っていきます。

そうなると腸内環境が悪くなり、悪玉菌も増えます。

悪玉菌が腸内に多くなると、インドールやスカトール
といったものが多くなるということなんです。

そして、このインドールとスカトールというものが、
臭いの原因なんだということです！

つまり、腸内環境が悪くなると便やおなら（ガス）が
臭くなってしまうということなんですね～。

これも恥ずかしい思いにつながる可能性が
あるのでとても嫌ですよね＾＾；

ひどくなると、便やおならだけでなく
体臭や口臭にも影響が出てくることも
あるようなので、本当に気を付けたいです。

４、便が固くて出ない、出てもスッキリしない

便秘になると、便が固くて出なかったり、
出たとしてもスッキリしないという症状にも
悩まされますよね。

便秘だと便が長時間お腹の中にあることで、
便の水分が少なくなってしまって固くなります。

固くなるともう出すのも大変ですよね！汗

トイレで長時間頑張って力んでもなかなか
出ないし、夏場だと汗がダラダラになります。

そして、なんとか頑張って出せたとしても、
なんだかスッキリしなかったり・・・。

特に、ウサギのふんのようなコロコロした
便がちょっとしか出なかったときなんか
頑張って出したのになんでこれだけ！？
とか思ってしまいイライラしたりもします^^;

便が固くなりやすい人は、水分をしっかりと
摂るようにすることと、水溶性食物繊維を
普段から摂るようにするといいということです。

５、便が固いせいで痔になる

便が固くて出ないという症状の続きのような感じ
ではあるのですが、便が固くなると中々出ないので
その分トイレで力む時間が長くなることがあります。

そして頑張って出せたとしても、固いのでお尻に
ダメージがきてしまうんですよね・・・。

そのダメージが積み重なっていくと、お尻が切れたり
して痔になることがあります。

恥ずかしい話ではありますが、私も切れ痔に
なりがちです。

固いのを頑張って出したときに「痛っ！」と思って、
拭いてみたら血がついてて青ざめたなんて経験が
何度もあります。汗

痔は女性の方がなりやすいという話もあって、
３人に１人は痔の経験があるというデータも
あるんだそうです。

便秘も辛いですが、切れ痔になるのも辛いです。

便が固くならないように、水分と水溶性食物繊維を
日ごろからしっかりと摂るようにしていきたいですね。

６、便秘のせいで体重が増える

便秘の症状というか影響という感じではありますが
便秘になると体重が増えますよね。

便を出していない分、お腹の中に溜まっているので
その影響で体重が増えることにつながると思います。

なので、便秘を治すことで体重が少し減ったり
することがありますよね。

とはいえ、体重を落とすために下剤を使って出す
というダイエット方法は危険なので、絶対にやめた
方がいいです。

下剤を使うのが当たり前になると、下剤が無いと
便意を感じなくなるという症状になる可能性が
あります。

なので、ダイエット目的などで安易に下剤を
使うのはよくありません。

また、便秘の人は太りやすい体質だとか
そういう話も耳にはすることがあると思います。

ですが、私はどちらかというと痩せ体質で、
小さい頃から１５年以上便秘で悩まされて
いますが、太りやすいと感じたことはないです。

なので、太りやすい体質・痩せやすい体質
という体質の話と便秘ってあんまり関係ない
のではないかなぁ？と思っていたりもします。

７、便秘のせいで肌が荒れる

これも便秘の症状というか影響の話になるかも
しれませんが、便秘のせいで肌が荒れることに
繋がることがあるようです。

便秘でお腹の中に老廃物が溜まると、そこで
発生した毒素が血液を通じて身体全体に
回ってしまうことになるそうです。

そして、その結果ニキビなどの肌荒れに
繋がってしまうということなんです。

便秘になると太ってしまったり、ニキビなどの
肌荒れに繋がってしまうことがあったりと、
美容の方にまで影響があるんですね。

便秘は本当にやっかいで、困る症状ばっかり
だなぁと思います。

８、便秘のせいでお腹が痛くなる

便秘の症状で本当に嫌なのが、お腹が痛くなる
ということではないでしょうか。

私も便秘が続いてお腹が重くなってきて、
なんだか溜まってきたなぁ・・・なんて憂鬱に
思っていると、その数日後に急に腹痛に
教われたりして、泣きたくなる時があります。

自宅にいる時にお腹が痛くなるのはまだマシですが
外出時はとてもとても困りますよね・・・。

特に電車の中とか車での移動中とか、
本当に怖く感じることがあります。

便秘からの腹痛に怯えずに生活するためにも
しっかりと便秘は治していきたいものです。

９、便秘のせいで不安になったり、ストレスが溜まる

便秘になると急な腹痛に襲われたりすることもあり
お腹に溜まってきたなぁと思うと、いつお腹が痛く
なるのかと不安になったりします。

まるでお腹にいつ爆発するかわからない爆弾を
抱えているような気持ちです。汗

そんな状態で外出することが本当に怖く、
不安を感じることが私は結構あります。

また、毎日スッキリと出ないことにより相当な
ストレスがたまり、本当に毎日憂鬱になります。

そのストレスがまた便秘の原因になったりするので
もうなんなんだー！とイライラしてしまいます。

精神的にもかなりのダメージを与えてくる
便秘って恐ろしいですね・・・。

１０、便秘と下痢を繰り返す

便秘が長く続くと、そのうちお腹が痛くなることが
ありますよね。

そして、排泄するときに最初は固いのが出てたけど
最終的に下痢になっちゃった、ということないですか？

これは、便秘が長いと、それが解消されたときに
柔らかい便まで一緒に排泄されてしまうことがある
ということが理由だそうです。

そして、また便秘になると、同じことを繰り返す
というパターンに陥りがちです。

また、便秘と下痢を繰り返すのは病気の症状
という場合もあります。

私は、便秘が続いてお腹が痛くなると今度は
下痢になるという症状を繰り返していたことが
ありました。

あまりに続いたので、病院に行って診察してもらうと
過敏性腸症候群という病気の症状だと診断を
受けました。

これは、便秘になって感じていたストレスが、
きっかけになっていた可能性もあったのかなと
今では思います。

というのも過敏性腸症候群になる大きな原因
としてストレスが挙げられるからです。

便秘になって感じる様々なストレスから悪化して
過敏性腸症候群につながってしまったのでは
ないだろうか、という個人的な考えです。

便秘だけでも辛い症状が多いのに、下痢に
なるのも本当に嫌です。

そして長引くと過敏性腸症候群などの病気に
つながることもあると思うので、便秘には本当に
注意をしてほしいなと感じています。

１１、便秘のせいで病気にかかりやすくなる？

便秘になると、病気にかかりやすくなるという
話もあります。

これは、免疫力の話と関係してきます。

便秘で腸内環境が悪くなって自律神経の
バランスが悪くなると免疫力が下がります。

免疫力が下がるということは、つまり風邪等に
かかりやすくなるということです。

腸が免疫力に関係しているという話を
耳にしたことはありました。

でも正直そこまで気にしたことはなかったので、
少し反省しました＾＾；

腸内環境を整えることが、免疫力を高める
ということにもつながるようなので、便秘を
治していくことは健康に生きるために重要な
ことなんだなと思いました。

１２、便秘だと大腸がんになりやすい？

便秘になると大腸がんになりやすくなる
というような話も聞いたことがあると思います。

私は便秘関連の本をたくさん読みましたが、
便秘ががんの原因になるということが書いて
ある本もあれば、便秘の人が大腸がんに
なりやすいという科学的な根拠はない、
と書かれている本もありました。

ですが、便秘になるとお腹の中に老廃物を
長期間溜めこんでしまうことになるため、
何らかの影響はあるのではないかと
書かれている本が多かったです。

便秘になると腸内環境が悪くなってしまうし
腸内環境が悪くなると免疫力が低下する
ということにもつながってしまいますよね。

だから、腸内環境を整えていくためにも
やはり便秘はしっかり治していかないと
いけないんだなと思いました。

また、大腸がんは、元々日本人はそこまで
多くなかったようなのですが、食生活が
欧米化していったと共に増えてきたようです。

なので、食事が一番大腸がんと密接な
関わりがあるのかもしれないなと思いました。

１３、便秘で死ぬことも？

便秘の症状で一番恐ろしいことは、
死につながることがあるということです。

過去に私も「便秘で死ぬ可能性ってあるのかな？」
と気になって「便秘死亡」等のキーワードで検索を
した時に知りました。

1998年に便秘で死亡してしまったというニュース
記事を目にしたんです。

死亡の理由は便秘で便が詰まったことによる
腸閉塞だということらしく、なんと６キロ以上もの
便が腸内に溜まっていたそうです。

本当に恐ろしいニュースだなと思いました。

便秘があまりにもひどくなると、こういうケースに
なってしまうこともあるんだという事を知り、
便秘をちゃんと治していこうと改めて感じました。

●まとめ

以上１３個に分けて便秘の症状や便秘が
もたらす影響をご説明してきました。

軽い便秘だとそこまで症状もひどくないため、
そんなに深刻にはならないかもしれません。

しかし、その軽い便秘の段階でしっかりと
気を付けて治していかないと、症状が
悪化していってしまう可能性があります。

そして、悪化するとどんどん便秘の症状に
悩まされていくことになってしまうので、
軽いうちに改善していくことが大事です。

私も最初は「なんか出が悪いなぁ」程度で、
便秘でそこまで大きく悩んでいませんでした。

しかし、それが積み重なっていくにつれて、
お腹が張って苦しくなったり、腹痛が頻繁に
起こるようになったりしました。

さらに固い便のせいでお尻が切れて痔に
なったり、ストレスが影響してか腸の病気
（過敏性腸症候群）にもなってしまいました。

そういう経験をしてきたことから、

「便秘は放っておいてはいけない病気」

という事を本当に強く実感しています。

なので、症状が酷くなるまえに毎日の
生活習慣を改善して、便秘を解消する
ための行動や勉強をしていくことがとても
大事だと思っているんです。

便秘の症状に悩まされない健康的な
毎日を手に入れるためにも、お互いに
改善に向けて頑張っていきましょうね。

便秘の症状